RETO Adiós al Estrés
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Al llenar esta forma te daremos ingreso a los ejercicios y audios. Es totalmente gratuito.
RETO Adiós al Estrés
¿Quieres reducir tu nivel de estrés?
¿Deseas un espacio en tu día para dedicarlo a tu bienestar?
¿Estás dispuesto a invertir unos minutos de tu tiempo para mejorar tu calidad de vida
Te Presentamos el reto "Adiós al Estrés" que consiste en 9 días de contacto con herramientas, técnicas y conceptos de fácil aplicación que recibirás por WhatsApp o por Correo Electrónico según decidas.
En un corto tiempo tendrás las herramientas básicas y necesarias para empezar a reducir el nivel de estrés.
Con lo aprendido y puesto en práctica puedes seguir aplicando las técnicas que más beneficio te aporten.
Este reto ha sido diseñado por Silvia Cordón y Juan Carlos Zetina T., Psicólogos Clínicos con más de 20 años de experiencia en procesos de acompañamiento Psicoterapéutico.
Contenido de los 9 días:
- Día 1) ¿Qué es el estrés?
- Técnica: Respiración Consciente como base de toda relajación (Audio)
- Día 2) Estrés positivo
- Técnica: Respiración Cromática (Audio)
- Día 3) Estrés negativo
- Técnica: Soltando las cargas (Audio)
- Día 4) Síntomas del estrés
- Técnica: Respiración Consciente con palabras clave al inhalar y exhalar (Audio)
- Día 5) La importancia de la relajación
- Técnica de relajación de Jacobson (Audio)
- Día 6) Expresar lo que siento (Cómo me afecta en mis relaciones interpersonales)
- Técnica: Visualización guiada para liberar lo que siento (Audio)
- Día 7) La hidratación
- Técnica: Visualización guiada de la Cascada (Audio)
- Día 8) Paz y Meditación
- Técnica: Meditación guiada en búsqueda de paz interior (Audio)
Aprender a relajarse y estar mejor no es una moda, es un estilo de vida cada vez más necesario
¿Por qué hacer un reto de manejo de estrés?
- Para tomar la iniciativa de hacer algo positivo y saludable por ti
- Porque conocerás técnicas y conceptos que te ayudarán a relajarte
- Para hacerte consciente de tus necesidades internas
- Para aprender algo nuevo
- Para estar más en Paz
Regálate la oportunidad de saber y sentir que haces algo por ti y para ti
Video de invitación a RETO "Adiós al estrés"
Puedes compartir este video en tus redes sociales en el enlace de la parte superior derecha.
Quienes Somos
Diseñadores y Facilitadores del RETO "Adiós al estrés"
Juan Carlos Zetina T.
Director Creativo
Gente, Alternativas para Vivir
Facilitador del taller Awakening The Iluminated Heart® / School of Remembering® de Drunvalo Melchizedek. Facilitador de Sistemyc Ritual® del maestro Daan Van Kampenhout, Desarrollador de la Terapia Interdimensional, un encuentro con los Guías. Co-desarrollador de las Intervenciones Dimensionales inspirado en las Constelaciones Familiares. Psicólogo Clínico.
Silvia Cordón
Directora de Cursos Libres
Gente, Alternativas para Vivir
Sanadora Intuitiva, formada en Técnicas de Energía, Radiestesia, Lámpara de Luz, Taroterapia. Creadora del Programa “Chispitas de Luz” (Espiritualidad y Meditación para Niños). Co-desarrolladora de las Intervenciones Dimensionales inspirada en las Constelaciones Familiares. Facilitadora de Talleres de Psico-espiritualidad, Conferencista Online de temas de Conciencia y la Nueva Energía. Psicóloga Clínica.
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Será un gusto acompañarte en esta aventura
Silvia y Juan Carlos
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